大人女子向けスムージー比較ランキング！プチ断食におすすめの代替え食は？

 

話題のファスティング（プチ断食）には、便秘（デトックス）や美肌、ダイエットなど、女性に嬉しいたくさんの効果があります。

そんないいことだらけのファスティング（プチ断食）は、一切の食事をとらないのではなく、栄養を補給することを目的とした「代替え食」を摂りながら行います。

代替え食には、酵素ドリンクや野菜ジュース、グリーンスムージーなどいろいろあり、はじめてファスティングを行う場合、どれがいいのか迷ってしまいますが、それぞれに特徴があるので、自分の目的に合ったものを選ぶといいでしょう。

代替え食のそれぞれの特徴として、酵素ドリンクは、そのまま飲めるので（希釈するものもあり）簡単、栄養価が高いですが、腹持ちがよくないという欠点があります。

値段はスムージーと変わらないか割高です。

野菜ジュースは、手軽で最もお財布にやさしい代替え食ですが、栄養的に十分ではなく、腹持ちもスムージーに比べるといまひとつです。

グリーンスムージーは、野菜や果物をミキサーにかけて作る場合、栄養価が高く、腹持ちもいいので、栄養を補給するという意味では最も適していると言えます。

しかし、野菜や果物を常備しておく手間や、毎日の片付けが面倒というデメリットがあります。

最近では、市販でグリーンスムージーが手軽に手に入るので、それらを利用するのもいいかもしれません。

ただ、市販のものは冷蔵保存しなくてはならず、携帯には向いていないため、気軽に持ち運びができ、どこでも気軽に飲みたいという方には、粉末タイプのグリーンスムージーがおすすめです。

粉末タイプのグリーンスムージーなら、栄養価が高く、腹持ちも◎、個別包装のため持ち運びも便利です。

通常、シェイカーを使って水や好きな飲み物で割って飲むので、手間がかからず時間を大幅に節約できます。（シェイカーを使わなくてもよいものもあります。）

ここでは、大人女子ににぴったりのグリーンスムージーを比較、ランキングしました。

※ファスティング及び酵素ドリンクついては、こちらのページをご参照ください。

大人女子向けスムージー比較ランキング

１位　アサイーレッドスムージーダイエット

【アサイーレッドスムージーダイエット】は、アサイーをはじめとするアンチエイジング素材を使った、35歳からの大人女子向けダイエットスムージーです。

アサイーやブルーベリー、カシス、ノニ、ザクロ、アセロラ、ローズヒップなどエイジングケアをサポートする赤い野菜やフルーツに、コラーゲン、プラセンタ、ローヤルゼリーなど大人の女性に最適な、嬉しい美容成分がたっぷりと配合されています。

170種類以上の野菜・果物エキスが野菜不足を、160種類の植物原料を使用した天然生酵素がストレス、加齢、生活習慣による体調の不調をサポートします。

アサイーレッドスムージーダイエットは、大人女子に人気のほどよい酸味のカシス味。

これまで味が好きになれず、ダイエット途中で投げ出してしまった方にもおすすめです。

1食わずか78kcalと低カロリーなので、1日1食置き換えるだけで大幅なカロリーがカットでき、食物繊維が豊富に含まれているので腹持ちのいいダイエットスムージーです。

小分けタイプなので持ち運びに便利、いつでも気軽にいただけます。

 

単品価格（円）	定期初回価格（円）	1回値段（円）	酵素数	カロリー(kcal)	１袋日数
3500	3500	233	160	78	15

 

【コメント】

12種類のスムージーを比較検討しましたが、大人女子がファスティング（置き換え）ダイエットを始めるなら「これ以上のスムージーはない！」と思い1位にランキングしました！

ここまで栄養価が高く、味は女性好みの甘酸っぱいカシス味、小分けタイプで携帯が便利、アンチエイジング効果が期待できる成分がたっぷりと、こんなに優秀なスムージーは他を探してもなかなかありません。

同じダイエットするなら、おいしくてアンチエイジング効果も期待できたらいいですよね！

アサイーレッドスムージーダイエットは、そんなこだわりの大人女子に200％おすすめのスムージーです。

サイトもセンスのいい、大人女子好みに仕上がっています。

センスのいいサイトは、商品の品質や企業の商品への思い入れをも物語りますよね。

少しお値段は張りますが、それだけ内容が充実しているということ。

最大限の効果を期待する、大人女子には「アサイーレッドスムージーダイエット」がおすすめです！

2位　わたしとよりそうスムージー

【わたしとよりそうスムージー】　は今話題の「ホワイトチアシード」を生のまま使用した、「ダイエット」「美容」「健康」すべてをサポートする、オールインワンスムージーです。

使用している農薬不使用栽培のホワイトチアシードは、たんぱく質、必須アミノ酸、オメガ3脂肪酸、食物繊維、ミネラルなどを豊富に含む、栄養価も美容効果も大変高いスーパーフード。

そして、ホワイトチアシードの膨潤率（水につけた時にふくらむ力）は、普通のチアシードが７～8倍のところ14倍とさらにすごいので、満腹感を味わうことができ、空腹を感じないストレスフリーなダイエットを応援します。

そして、ブルーベリーの14倍、アサイーの5.4倍のポリフェノールを含む「マキベリー」と、121種類の植物酵素が美容と健康もサポートします。

こんなに栄養価の高い【わたしとよりそうスムージー】ですが、1色のカロリーはわずか20kcal。

その上、一日に必要なビタミンが【わたしとよりそうスムージー】一杯で摂れてしまうのです。

シェイク不要で、忙しい朝でもスプーンで混ぜるだけ。

仕事に家事に忙しい30代、40代女性には嬉しいですよね♪

単品価格（円）	定期初回価格（円）	1回値段（円）	酵素数	カロリー(kcal)	１袋日数
2980	2980	166	121	20	30

 

【コメント】

正直、1位にしようか2位にしようか迷ったくらい、大人女子に最適な優秀スムージーだと思います。

置き換えダイエットを行う上で、一番のストレスと言えば「空腹感」です。

【わたしとよりそうスムージー】は、膨潤率の高いホワイトチアシードを使用しているため、いっそうの満腹感を感じることができ、置き換えダイエット最大のストレスを軽減してくれると言えます。

さらに、ただストレスフリーなダイエットができるだけでなく、アンチエイジングの効果も期待できるのは、30代、40代女性にとってこの上ない嬉しいことだと思いました。

そして、通常の食事制限ダイエットは、ただただ食事を減らすだけのため、栄養が不足しお肌がカサカサしたり、顔色が悪かったりと不健康に痩せてしまいますが、【わたしとよりそうスムージー】には栄養素もたっぷり。

健康的に美しくダイエットできることは最大のアピールポイントになりました。

（通常定期購入1袋4980円ですが、初回は2980円で購入でき、その後はいつでも解約可能です。）

 
話題のチアシードがたっぷり！【わたしとよりそうスムージー】

3位　Vegeethie（ベジージー）

　【Vegeethie（ベジージー）】は90種類の発酵酵素入り。

さらにはコラーゲン、プラセンタ、ロイヤルゼリー、ヒアルロン酸とアンチエイジングに最適な美容成分配合のおいしいスムージーです。

食物繊維豊富なサイリウムやグルコマンナンなどが、水分を含むとお腹の中で膨らみ、満腹感を感じさせることでダイエットをサポートします。

ピーチとレモン味の2種類あり、選択は自由。

また、【Vegeethie（ベジージー）】はスプーンでかき回すだけなので、シェイカーが必要ありません。

単品価格（円）	定期初回価格（円）	1回値段（円）	酵素数	カロリー(kcal)	１袋日数
2480	2480	165	90	37	30

 

【コメント】

美容成分や酵素がたっぷり含まれているなど、品質と価格のバランスを考えて3位にランキングしました。

スタンダードな、あらゆる面でバランスの取れたスムージーだと思います。

置き換えダイエットは毎日のことだから、やはり美味しくなくては続きません。

【Vegeethie（ベジージー）】は2袋で1か月分ですが、例えば次はピーチ味とレモン味1袋づつとか、2袋ともレモン味など、その都度選ぶことができるので助かります。

シェイカーが必要ないので作り方も簡単なのは嬉しいですね。
ベジージー グリーンスムージー ピーチ味/レモン味 150g ダイエット酵素 (レモン, 1袋)

4位　グリーンベリースムージーダイエット～160酵素

【グリーンベリースムージーダイエット～160酵素】は、アメリカ、フランス、シンガポール、日本のランキングで1位を獲得した、楽天やamazonでも人気のグリーンスムージーです。

サイリウムとグルコマンナンが水を吸収して膨らむので、腹持ちがよく、たった一杯で満腹感が得られます。

見た目は青汁なのに、実は甘酸っぱいベリー味。とてもおいしいんです。

野菜や果物、海藻など160種類の原料から酵素を抽出、栄養たっぷりの酵素ドリンクと腹持ちのいいスムージーの両方の特徴を持つ、いいとこどりのグリーンスムージーです。

甘酸っぱいミックスベリー味でおいしく、野菜が苦手な方にもおすすめです。

VERYやGILTERなど数多くの雑誌でも取り上げられました。

単品価格（円）	定期初回価格（円）	1回値段（円）	酵素数	カロリー(kcal)	１袋日数
2458	4800	194	160	78

【コメント】

酵素ドリンクは栄養価は高いけれど、独特な味が苦手という方が多いようです。

【グリーンベリースムージーダイエット～160酵素】は、酵素ドリンク並みの栄養がありながら、なおかつ美味しいので味に敏感な方にはおすすめです。

何より、通販で大人気の商品ということで、各サイトの評価を見ましたが、

「飲みやすくて飽きない！」

「1日二食を置き換えて5日で一キロ減量しました。」

「味も良いし満腹感もあります。１食置き換えただけでも効果が感じられます。」

と好評のようです。

 

5位　アサイー酵素スムージーVegie（ベジエ）

vegie（ベジエ）は、「ポリフェノールの含有量は赤ワインを超える」と言われるアサイーをベースにした、180種類の植物酵素を含む栄養価の高いスムージーです。

一杯にアサイー120個分のポリフェノールが凝縮、鉄分や11種類のビタミン、食物繊維が豊富に含まれ、現代人に不足しがちなビタミン一日分をベジエ一杯で摂取することができます。

一杯わずか99円、カロリーも61kcalと低カロリーです。

安田美沙子さんがイメージキャラクターを務め、25ansをはじめとする全78誌もの有名女性雑誌に掲載されました。

特殊パウダー使用により、シェイカーは必要なく、水を入れて混ぜるだけでいただけます。

単品価格（円）	定期初回価格（円）	1回値段（円）	酵素数	カロリー(kcal)	１袋日数
1886	お試し500 1886	99	180	61	30

 

【コメント】

最強のアンチエイジング食品、アサイーが使われているところがランクインした理由です。

アンチエイジングには抗酸化力の高い食品を摂ることが大事です。

ポリフェノールを多く含むアサイーは、今の時期気になる紫外線や、さまざまなストレスが原因で発生する活性酸素を、体から取り除いてくれる働きがあるので、大人女子にはぴったりだと思いました。

すがすがしいイメージの安田美沙子さんがイメージキャラクターを務められている、センスのいいサイトにも好感が持て、信頼できる商品だと思いました。

お値段もお手頃で気軽に始められそうです。

「まずは試しに飲んでみたい」という方には、500円でお試しもできるのでいいと思います。

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